分娩后如何做好产后快速恢复？

大家都知道，做好产后恢复项目可以减少甚至是避免后患，这是比较可靠的方式之一，通过产后修复项目得以快速恢复。今天，针对分娩后应该如何做好产后快速恢复问题，在这里帮大家准备了一份“产后快速恢复”指南。

生孩子是件很辛苦的事情，不管是在怀孕前还是在怀孕后，身心疲惫那是天天有的状态。

要想把身体和精神状态尽快找回来，你得做好两大方面。一是身体恢复，二是心里恢复。

1.身体恢复

当孩子终于生出来的时候，那一瞬间是产妇在这十月怀胎中幸福的时刻。尽管双腿已经麻木疲惫，全身肌肉都在疼痛，全身都觉得不舒服。但在这里想要告诉产妇，分娩后可能会遭遇各种的身体状况，请积极从容的面对，做好产后快速恢复。

如果你是自然分娩，那么这时难免会感觉到酸胀和敏感。如果分娩时会有撕裂或者做了侧切，这种不舒服就更明显了。一般医院会采用一些物理疗法帮助产后快速恢复。如果感觉到疼痛不止，就得向医生提出止疼药等要求。其次还可以洗个热水澡等。如果分娩后有痔疮出现或者大便困难，得多吃水果，多喝水，保持放松的心态，一般会过几天就自然好。

如果便秘，可以叫医生给你开一些有缓解作用的药。

如果是剖腹产，那恢复时间还是比较长的。起码需要在医院里呆5～7天，可能坐起来和站直都很困难，至少一个半月不能提重物，开车，还得注意伤口会不会感染，如果感染，要告诉医生。再者不管是哪种方式的分娩，除了照顾好小宝宝之外，注意自己的睡眠质量和睡眠时间，抓紧时间多休息。

2.心理恢复

从狂喜、愉快到伤心，甚至到郁闷的种种情感。基本上都是你的***水平变化在作怪。在也是新妈妈所要承担的压力之一。不管怎样，总会有些时候，你的内心被某种强烈的情感完全占据，这些情感可能包括感到震惊、挫败、郁闷等，这都只是体内***水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松，好好休息即可。这才能做好产后恢复项目，帮助做好产后快速恢复。