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产后妈妈进行产后恢复很重要，对于宝宝吃奶这件事也格外敏感,怕宝宝吃不饱，又嫌自己奶不够。其实，只要“用心”观察，放松心态反而能收获好的哺乳效果。新手妈妈如何判断宝宝的“口粮”是否充足呢？从以下几个方面进行:
1.看哺乳妈妈的乳房的感觉：哺乳前产后宝妈们有乳房充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房松软；
2.看宝宝吃奶后的反应：宝宝平均每吸吮2-3次，可以听到咽下的声音，表明乳汁充足，如此连续10分钟左右足以喂饱宝宝；
3.吃奶后的睡眠：如果宝宝吃奶后能安静睡觉2-3小时，直到下次吃奶前才有哭闹，这表示宝宝已吃够了；
4. 看宝宝体重增长速度：新生儿出生后10天内体重恢复至出生体重，整个新生儿期体重增长达到600克，就说明宝宝吃饱了；
5.看宝宝的小便：一般而言，妈妈下奶后，宝宝每天尿湿（湿透）6块以上尿布，说明母乳的量足够，宝宝吃饱了。
总结：如果宝宝吸奶时要花很大力气，或是吃完后还含着***不放，或猛吸一阵又把***吐出来哭闹，且身体增长慢，则表明没有吃饱。母乳的营养也很重要，很多产后修复中心都有母乳分析仪，不妨在进行产后恢复的同时，也检测一下乳汁的营养成分吧。
