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什么是腹直肌分离？腹直肌是分布腹部左右平行连接的肌肉组织，女性在妊娠3月后，增大的子宫突出盆腔，逐渐向腹部扩展空间，腹部开始膨隆。扩张的子宫使腹部肌肉遭受工作压力，其他的***在扩张和狭小的腹腔越来越拥堵。这2个全过程对腹直肌释放了挺大的工作压力，造成腹直肌肌纤维的扩大和腹直肌左右束的分离出来。
在这一全过程中，伴随着皮下组织弹性纤维的裂开，腹部肌肉会不一样水平的分离出来，腹腔两边别的全身肌肉化学纤维越来越少，孕妈妈的会胃随着变软。尽管这类分离出来看上去恐怖，事实上，腹部肌肉的过程一般是无疼的。
怎样修复人们的腹部肌肉，那样，腹部肌肉的分离出来不但我们一起有小腹，危害漂亮，更关键的是危害人们的身心健康，并且大家不容易太担忧，由于要是你没瞎，大部分状况下，人们能够修复。究竟什么叫恰当的方法？
腹直肌分离的重中之重是“分离”，因此人们的关键总体目标是让二块全身肌肉密不可分相接，而并不是根据平卧、支撑柱和别的行動训炼腹部肌肉。
