产后便秘了怎么办？用盆底肌修复仪器可以治疗吗

饮食调理

保护脾胃：新妈妈脾胃虚弱，在饮食上需要顾护脾胃运化功能。在产后一周内，主要以易消化、清淡的食物为主，如鸡蛋、面条、米粥、软饭和蔬菜，鸡蛋每天1-2个为宜。这个时候还不宜吃油腻的食物，如鸡汤、猪蹄等。

高膳食纤维：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，还能促进肠道蠕动，帮助排便。富含膳食纤维丰富的食物有西兰花、菠菜、菜心、甘蓝、樱桃、苹果、广柑、糙米、玉米、小米等。

适当补充B族维生素：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

摄入充足的水分：建议每天饮水量2100-2300ml。

通便食物：可适量进食有通便作用的食物，如酸奶、芝麻、蜂蜜、甜杏仁、火龙果、坚果等。

注意事项：不要喝酒、浓茶、咖啡，不吃辛辣刺激性食物。

产后便秘食疗方

①蜂蜜开水冲服。用于便秘轻者。

②香油25g，白糖5g，白开水搅匀口服。

③首乌粥：制或生首乌30g，粳米30-60g，煮粥。

④黑芝麻、胡桃、松子仁等分，研粉加白糖或蜂蜜适量调服。

按摩

按揉迎香穴：用双手各一指，以适当的压力按迎香穴5到10分钟，或按摩法将手指向迎香穴四周移动，扩大面积，可使肠道蠕动加快。

腹部按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2-3次，每次5-10分钟。

生活调护

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尽早下床活动：一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。对于剖腹产，产后第2天试着在床边活动。

缩肛运动：做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。可锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

养成良好排便习惯：注意保持每日定时排便的习惯。

产后42天可以通过盆底肌修复仪器治疗，产后要及时做好康复，这可以很好的改善产后便秘问题

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