“坐月子”该做什么，盆底肌修复仪器该怎么用？

月子期间，宝妈需要做些什么呢？盆底肌修复仪器该怎么用？

需要身体的恢复，包括呼吸模式调节、子宫复旧、内脏复位、消化功能恢复、疼痛缓解、伤口愈合、骨盆矫正、哺乳问题处理等，另外，还有心理的健康转折。

呼吸模式调节。在产前，由于增大的子宫占据了大部分的盆腹腔，导致在呼吸时，膈肌的活动受限，这时主要以胸式呼吸为主，呼吸较表浅而急促。在月子期，需要调整宝妈的呼吸模式，锻炼腹式呼吸，放慢呼吸的节奏，呼气和吸气的时间比约为2：1。

子宫复旧。子宫在产前大约有西瓜左右大小，高度在剑突下2-3横指，宝宝出生后，下降到肚脐水平。在宝宝出生时，子宫颈打开到10厘米左右的宽度。在月子期间，子宫的大小需要恢复到鸡蛋左右大小，子宫颈的直径恢复到3-3.5厘米，子宫腔中残留的恶露需要排出，子宫内膜需要修复。使用电刺激或超声仪器，或配合专*手法、运动，可以很好地促进子宫复旧。

内脏复位。在怀孕时，增大的子宫压迫到盆腹腔的其他器官，如肝、胃、大肠、小肠、膀胱等，使这些器官的位置发生改变，在月子期，这些器官需要回复到原来的位置上。通过专*手法、核心肌群训练，有助于内脏复位。

产后宝妈的身体和心理都发生着巨大的变化，这时候需要专*的人员、专*的盆底肌修复仪器、专*的手法等帮助宝妈康复。通泽EMCE四维一体的康复理念，结合仪器、手法、产品、运动，帮助宝妈呼吸模式调节、子宫复旧、内脏复位、消化功能恢复、各种身体疼痛缓解、伤口愈合、骨盆矫正、哺乳问题处理，让产后妈妈更健康。