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很多女性都会有腰背痛的症状，特别是在产后，这个时期里腰背痛的情况会更严重。很多妈妈遇到腰痛的情况就揉一下，认为就是太劳累所致的，往往不会太重视，这是不对的。
产后腰背痛与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。产后腰背痛，是已生育女性中比较普遍的现象。那么，产后腰背痛是什么原因呢？怎么样预防产后腰背痛呢？
腰痛产生的原因：
分娩所致：女性在分娩的过程当中，仰卧时间较长，双侧下肢屈曲，产后便感腰背酸痛。加上分娩后，内分泌系统尚未得到调整，骨盆韧带处于松弛状态，腹部肌肉也变得较软弱无力，增大腰背肌肉负荷，引起腰背痛。
产妇不良的姿势：产后妈妈每天照看婴儿给宝宝喂奶时，经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，有时喂奶坐姿不当，喂奶的时间较长，且每天数次，恶露排出不畅引起盆腔血液淤积，加上有些妈妈平时身体素质较差，产后休息不当，过早地***站立和端坐，致使妊娠时所松弛了的骶髂韧带不能恢复，引起肌肉、韧带、结缔组织劳损而引发疼痛。此外为了夜间能照顾好宝宝，或为哺乳时方便，习惯固定—个姿势睡觉，造成颈椎侧弯，引起单侧的颈背肌肉紧张。导致颈背酸痛的产生。
产后受凉：起居不慎，闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病，或者受凉都可能引发产后腰疼。
如何进行预防呢？
日常生活中只要稍加注意，就可以很好地预防产后腰疼。产后腰痛的预防应从孕期开始，看看怎么预防吧。
1、从孕期开始预防腰痛：均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。注意充分休息，使用合适的护腰是个很有效的辅助手段。睡眠时采取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。 穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。
2、产后避免经常弯腰或久站久蹲。
3、给宝贝喂奶时注意采取正确姿势：坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势是轻松和舒适的。
4、在生活中注意防护腰部：产后保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。 经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，改善腰部不适感。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，受凉会更加重疼痛。每天起床后做2—3分钟的腰部运动，饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
该如何治疗呢？
很多妈妈在发现腰痛问题后都认为是小问题，用手揉一揉，锤一锤就了事了。殊不知产后腰痛只是一个起点，不去进行治疗会让症状加重，影响自己的工作和生活质量，影响情绪，影响与家人朋友的关系等。那么怎么才能进行很好的做治疗呢？
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