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女性生宝宝，不管是元气还是身体都是很受损的，特别是宝宝住了10个月的房子—子宫，子宫复旧非常重要！
子宫是胎儿的温床和避风港，也是我们这一生中宝贵、无法替代的家。世上豪宅万千，也比不过妈妈开始的呵护。然而它也是女性在怀孕、分娩期间体内变化较大、受到损伤较大的器官。从豆蔻少女时期的50克左右，增长到妊娠足月时1000克左右，足足增大了20倍，这是属于女人独有的“超能力”，也是妈妈们“甜蜜的负担”。漫长的十月怀胎，当你顺利“卸货”，诞下宝宝后，留下了空空的、伤痕累累的“房子”——子宫。
子宫恢复良好是保证女性再次怀孕及子宫健康的重要指标。正常情况下，在产后10天左右子宫就缩回到原来的状态，4-6周后子宫得到完全恢复。妈妈们可以自己观察恶露情况初步判断子宫复旧情况。一般来说，产后4-6周左右，恶露基本排干净;从血红色逐渐变为淡粉色、咖啡色、淡黄色，直至变成稀薄的白色。如果产后42天恶露仍未排干净或者恶露有臭味应及时到医院就诊。
如果产后子宫复旧不全，不仅会长出小肚腩，还会使盆底肌松弛，影响夫妻生活，严重的还会引起子宫下垂、子宫后位性便秘、遗尿、恶露淋漓不尽、子宫肌瘤等疾病。子宫卵巢没有恢复好，腰痛及下腹坠胀，宫寒，月经失调，量多或者量少，白带异常，性冷淡，皮肤变差，腹胀，四肢冰冷等！
该如何预防子宫复旧？
适当运动
产后下床运动在产后6~8个小时，新妈妈在消除疲劳后，可以坐起来。第二天体力允许，更应该下床走动，这样有利于身体各项机能和体力的恢复，有利益子宫恢复、恶露排出。
手法按摩
为加速子宫收缩，医生一般会在产房内为新妈妈做子宫按摩，并使用子宫收缩药物。新妈妈回到家中，也可以在子宫的部位做个按摩。把手放在肚脐周围，做顺时针环形按摩，以此帮助、促进子宫收缩。
产后子宫乏力导致子宫收缩不良，通过电刺激腹部与骶尾部使子宫被动产生宫缩，促进宫腔内恶露、淤血排出，从而使子宫复原。
