产后康复治疗仪|如何做好产后腹直肌修复？

经常听到刚生完宝宝的辣妈抱怨说，明明自己在产后已经及时恢复锻炼了，怎么还是瘦不下来。这问题严重困扰着她们，但其实大多数妈妈不知道的是，她们没有做好产后快速恢复，在很大程度上，这是由于腹直肌分离所导致的。

据不完全统计，60%—90%的孕妇身上会出现不同程度的腹直肌分离。腹直肌分离以后并不只是小腹突出，还会影响美观，还有可能导致盆骨前倾、臀部无力、腰痛、膝痛等一系列的问题。一般而言，顺产导致产后腹直肌分离的概率有60.3%，剖腹产的有70.8%，二胎导致的有90.8%。所以说，全国甚至全世界女性都得关注腹直肌分离问题，及时做好产后的腹直肌修复。

想要知道自己是否腹直肌分离，可以通过自我检查的方法来判断。

仰卧，两腿弯曲，露出腹部，左手在头后支撑，右手食指和中指垂直探入腹部，身体放松，然后将上身抬起，感觉两侧腹肌向中间挤压手指，如果感觉不到挤压，那么就把手指向两边挪动，直到找到紧张的肌肉，测量两侧肌肉的距离。2cm以上可以考虑存在腹直肌分离，需要寻求***诊断和治疗建议。

腹直肌分离影响妈妈的不仅是颜值，还会有以下不良影响：

1、腰酸背痛。腹直肌分离会导致腹部肌肉力量变弱，脊柱稳定性下降，所以产后妈妈经常会出现腰酸背痛的情况。

2、内部器官移位，下垂。因为腹直肌分离导致压迫内部器官，容易出现出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。

3、尿失禁。有部分产后妈妈还会因为产后腹直肌分离而导致压迫膀胱，也可能会出现尿失禁的情况。

改善腹直肌分离的方式，需要通过产后康复治疗仪去进行：

1. 仿生物电治疗：采用腹部电刺激的方法可以有效治疗腹直肌分离。通过电刺激使腹部肌肉（腹横肌、腹直肌）被动收缩，可以对肌群进行强化训练。可以克服患者自主训练方式不正确，无法使腹部肌群得到充分的锻炼及依从性较差的问题，每个疗程10-15次，每周康复3-4次。一个疗程后，整体有效率达到80%，腹直肌分离可以减少3-5厘米。

2.压力波腹直肌手法治疗：由***康复科专家根据人体肌肉特点开发的压力波手法，能够改善腹部血流供应、刺激神经功能重建，能够快速看到治疗效果，缩减2-3指。

3. 肌肉训练操：针对腹部肌肉、腰部肌肉、背部肌肉进行训练，但是要注意，***行盆底康复治疗之后，再行开展腹直肌肌肉训练，否则腹压增加，容易引起人为性盆底功能障碍。