科学坐月子？产妇产后恢复您又了解多少？

常见的产妇产后恢复方法，就是坐月子。大家都知道产后坐月子是一件十分重要的事情，宝妈都不想落下月子病。“月子”在临床上叫做“产褥期”，是女性在生完孩子后身体机能恢复到孕前状态的过程，一共42天。在坐月子的42天里，你有科学的坐月子吗？产妇产后恢复的阶段您都清楚吗？

你还在听七大姑八大姨给你立下的一条条规矩吗？不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，不能乱跑，每天三大碗补汤......对于不少新手妈妈来说这样的月子堪比坐牢。自己还没习惯从孕妇到产妇的角色转换，瞬间就被“坐月子”的各种要求拍打得七零八碎。所以啊，准妈妈们要提前了解产后护理知识，才能更准确地知道产妇产后修复是怎么回事。

首先啊，是可以洗澡的。42天不洗澡、洗头，你能忍受自己身上一搓都是泥，头发油的一坨一坨的，浑身上下痒得不行，自己都能够闻到自己身上的味儿了，坐月子真的要这么惨吗?老一辈可能这么觉得，但现在是新时代啦，与科学同步才行哦。洗澡的时候选择擦浴或淋浴，在产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。剖宫产的妈妈洗澡要等伤口好了才可以，室温不能太低。水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5到10分钟为宜。避免因出汗太多易致头昏、恶心欲吐等。

再者就是，可以刷牙。在产妇产后护理的书籍中，也有提及到孕期牙龈由于***水平的变化增生，产后易发生牙龈炎甚至龋齿。因此妈妈们需要注意饭后及时用软毛牙刷刷牙，清洁口腔。

要在安静，舒适的环境下。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，许多产后妈妈为了怕感冒，整天闷在家里，甚至连门窗都不敢开。密闭的污浊环境是产褥感染的“温床”。新妈咪在家要保持空气流通，保证充分的空气对流和充足的光照，另外注意做好保暖措施。坐月子是每天都要给房间通风的，通风的时候新妈妈也可以换间屋子，浑浊的空气对大人宝宝都不好，建议新妈妈月子期间每天通风半小时，但是窗户风不要直吹着你。

只有宝妈的身体好了，才能给孩子提供充足的乳汁，宝宝才能健康成长。所以要科学坐月子哦。同时，别忘了做产后恢复项目，盆底肌康复治疗和母乳检测、子宫复旧等项目要记得做哦。