自从知道产后康复治疗仪后，再也不怕腹直肌修复了

常有产后妈妈抱怨，产后数月甚至数年，肚子瘦不下去，肚皮松垮垮，好像肚子里还有一个，跟仰卧起坐死磕也不见肚子瘦下去，其实这都是产后腹直肌分离的祸。跟很多宝妈一样，都是在熟人的口中才了解到产后康复治疗仪，在***产后修复机构中进行腹直肌修复，效果很快很好。

在孕晚期，增大的子宫会将腹肌拉长，使两条腹直肌从腹白线的位置分开，这种现象被称为腹直肌分离。

通常情况下，这个被撑大的空隙会在产后4-8周后逐渐恢复，大约也有30%的妈妈没能完全恢复。腹直肌分离使妈妈们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛；过多的脂肪又使腹部膨隆、松弛，失去平坦的外观，严重影响身形和健康。

腹直肌分离的原因

➀生理原因：除了妊娠生产因素外，2 次以上剖宫产、怀有巨大儿或多胞胎、羊水多、怀孕前体型瘦小等也是易导致腹直肌分离的因素。

➁饮食原因：孕期未控制饮食，营养不均衡，饮食过多或过少都会造成肌肉组织弹性下降；

➂其它原因：如年龄过大、缺乏运动等。

腹直肌分离（2~3指）主要以非手术治疗为主，若腹直肌分离较大，已无法通过保守治疗纠正，则需通过腹壁整形术等手术方式予以纠正。

1、物理治疗

2、运动疗法

①在***产后康复治疗师指导下进行康复训练，如凯格尔运动、肌力训练等；

②自我锻炼：站姿收腹、跪姿收腹、跪姿伸腿、仰卧抬腿、仰卧蹬腿、平板支撑、

3、外部支持

如使用绷带、紧身衣、收腹带等给予辅助治疗。