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产后恢复主要包括饮食和身材恢复。饮食方面一般都没什么难度，大多数都可以自动恢复到正常人的饮食，控制油脂类食物的摄取就可以了。而身材恢复主要是减肥和锻炼，做一些有氧运动，如体操和瑜伽。产后恢复是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要恢复和保养。产后恢复项目，包括盆底产后康复，***的消失，臀部体形恢复和腹部恢复。
具体还分为以下几项，1、产后子宫恢复；能快速恢复盆底，促进子宫收缩，减少产后出血。2、子宫颈、阴道壁恢复；恢复阴道壁弹性，维持其紧张度，促进产后性和谐。3、卵巢恢复；新妈妈们想要卵巢恢复，这个时候可以通过***系统来促进卵巢的恢复，这样还可以减少色素的沉着哦。4、乳腺疏通；对乳腺管进行疏通，促进乳汁分泌，提高母乳喂养率。排除淤积的乳汁，预防乳腺炎的发生。5、腹部、臀部、大小腿形体恢复；使产后全身各部位松弛的肌肉和结缔组织恢复弹性，使紧张度增强，从而减少囤积的脂肪，达到缩小腹围臀围的目的。6、产后疲劳恢复通过仪器与手法，使腰骶部及全身肌肉完全放松，促进全身血液循环，缓解过度紧张的肌肉，减轻产后疲劳和疼痛。当然，还有子宫复旧等等产后项目。按医生建议做好产后恢复，即可恢复产后健康。
