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产后修复是每个妈妈需要重视的问题，特别是盆底肌修复，妈妈产后42天要去医院做一个盆底肌检测，以判断自己的恢复状态。其次，对于盆底肌修复仪器的认识，也需要有稍微的了解。为什么要做盆底肌修复：盆底肌是骨盆底部的肌肉群体，随怀孕后压力增大会变得松弛，产生咳嗽大笑漏尿、脏器脱垂、生活质量下降等问题，年老时还可能尿失禁。所以不管是顺产还是剖腹产，产后都要注意盆底肌恢复。
什么时候做盆底肌修复：产后42天至6个月是黄金期，其次是产后2年内。去医院治疗须恶露结束后，因为须外物塞入体内。要不要去医院做修复：医院是连续做10次起，一周2次，公立医院可报销1/3，加上自费探头全部费用不到1500元。个人体验后，医院治疗有疗效，但更重要是自己坚持练提纲运动。所以如果宝妈自己能每天坚持，不去也无所谓，当然情况比较严重的除外。
医院如何治疗：每次治疗30分钟，电刺激15分钟，自行练习15分钟，宝妈塞入探头到下体，跟随仪器做提肛运动，注意恶露结束后做，来姨妈时也不能做。自己如何练习：贵在坚持！坚持！坚持！盆底肌修复有效果的就是提肛运动，其他动作有精力可辅助练习。提肛运动每天至少2次，每次至少15分钟，至少坚持半年，一起恢复曼妙少女身材！
提肛运动怎么做：随时随地可做，但建议在平躺时做。收缩尿道、肛门和会阴肌肉，如果找不到这个肌肉，尝试小便时憋尿的感觉（找到感觉后，不要在小便时憋尿练习，适得其反！），憋尿发力的就是盆底肌，同时注意，保持放松千万不要腹部发力，否则白练！。盆底肌修复注意事项：剖腹产也要做！练提肛运动不要腹部发力！避免做增加腹压的运动：如仰卧起坐、深蹲、跑步等！愿妈妈们都能拥有紧致有力的盆底肌，拥有健康身材、老公温存！
