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产后恢复是女人生完孩子后的头等大事，很多人就因为忽略了产后恢复，结果后悔莫及。产前「苗条S」型，产后「粗腰水桶」型，可能还伴随着各种「不适」，那么，产后恢复不好会有哪些提示呢？
产后如果您有腰骶部酸痛乏力、腰部活动受限或伴有肢体麻木、 双膝酸软、 足跟疼痛等症状，很可能患上了产后腰背痛。这是由于孕期的变化韧带松弛和产后未及时恢复，再加上有的产后妈妈坐月子没坐好、哺乳姿势不恰当、长时间坐位、多次生育等因素导致的。所以如果产后妈妈们出现腰背痛的情况，千万不要认为是正常现象，说明你产后未恢复好哦！
如果你出现打喷嚏、咳嗽时漏尿，性生活体验感下降，那么就要关注你的「盆底肌功能受损」。 妊娠和分娩会使盆底肌受损，引发漏尿、便秘、慢性盆腔疼痛、大便失禁等疾病。无论顺产或剖宫产都会对盆底功能造成损害，阴道分娩会加重这一影响，产后42天的宝妈要尽早做产后盆底的恢复。
虽然产后2/3的妈妈都会出现分娩后一到两年内，肚子仍然大的像孕肚。但是这不是正常现象，「大肚子」是由于产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，但又不能恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积而致。 如果想尽快解决这个问题就需要进行腹直肌分离的检查和治疗，配合***减肥方法来帮你「减肚」了！
随着孕期的进展，乳房逐渐增大、变重，时有肿胀感，于是一些偷懒的孕妈们就悄悄将内衣扔掉，加上产后不注意哺乳喂养的姿势、不重视乳房的护理。结果孩子断奶之后，乳房呈现明显松弛、下垂。这说明，更需要及时、***产后恢复，变回傲人身姿。
如果你有以上任何一种现象，说明你产后恢复的不好哦，需要立即引起重视了！最后,愿所有的宝妈们产后都能恢复健康好身体！
