盆底肌康复患者经常会问到的10个盆底康复治疗问题

如何找到盆底肌？

答：尝试收阴道和肛门周围的肌肉，就如同你憋尿或憋便的那种感觉。如果你觉得有困难，有一个更简单的方法，就是在排尿过程中突然停止，感觉到哪些肌肉收缩了吗？对，这就是盆底肌的收缩而引起的尿流中断。如果你还不太确认，可以将手指伸进阴道，如果盆底肌肉收缩正确时，应该会感觉到阴道在轻微的夹紧你的手指。

什么是腹式呼吸？

答：所谓腹式呼吸，简单的说就是用肚子呼吸，吸气的时候肚子会鼓起来，呼气的时候肚子会瘪下去。

盆底肌锻炼大概要多久？

答：盆底肌锻炼可以终身进行，每天进行15-20分钟。

为什么只有一边有电刺激的感觉？

答：盆底肌电刺激治疗是经电极的环形闭合回路，但是双侧盆底肌往往功能是不对称的，因此会形成感觉的不对称；盆底神经功能如果下降明显，会有治疗时感觉障碍。

感觉做了盆底康复治疗后，性生活没什么改善？

答：性生活涉及的领域比较多，比如种族、文化、信仰等等，盆底肌功能障碍只是功能障碍的一个方面，盆底肌锻炼只是在阴道紧致度、性快感等方面有所帮助，而精神层面的比较困难，而且没有治疗的统一标准。

为什么做完盆底康复后月经就紊乱了？

答：盆底康复治疗理论上不会导致月经紊乱，但对于子宫内膜过薄者和卵巢功能减退者，盆底康复治疗可以促进内膜的生长，可以对月经紊乱起到治疗作用。

做这个治疗会不会影响我的内分泌或者有没有伤害？

答：盆底肌治疗是无创无副作用的治疗方式，对内分泌无干扰。

治疗有没有什么需要注意的？

答：没有特别需要注意的地方。但在治疗期间需要配合家庭训练，同时还需改善可能加重盆底疾病的一些因素，比如负重、久站、憋尿等。

治疗几次有效果？

答：因人而已，个体差异大，总体需要较长时间的治疗和家庭训练。

如何做治疗，每天做还是隔几天做一次？

答：根据评估结果，一般建议1周3-5次治疗，一疗程10次，每次30分钟，推荐2-3疗程，对于重症者还需更多疗程。